カーバーの改善されたメンタルゲーム 先週末、米国オープンで、アンジェリーク・カーバーは強いフィニッシュを終え、カロリナ・プリスコバとのチャンピオンシップマッチを獲得することができました。 Kerberは、6-3、4-6、6-4の3セットで勝ち、WTAランキングで1位になり、Serena Williamsを彼女のスポットから退位させました。 Kerberは、彼女の精神的ゲームの改善とチームへのコミットメントが今年の成功に貢献したものだと考えています。 彼女は、試合が彼女が期待した方法で行かないときに見せた失望のために、「ホットヘッド」であるという信頼性を持っていました。 しかし、今年のメジャーでの大きな勝利の後、彼女はメンタルゲームの変化であり、今年のメジャーでの成功に大きな役割を果たしました。 Kerber：「私はちょうど自分に言いました、さて、前向きなままです。あなたのゲームをまだ信じてください。」 Kerberは彼女の失望にもっとうまく対処することができ、彼女の否定的な感情がやって来ました。試合で後ろからカムバックする能力にもっと自信を持つことは、彼女の成功の大きな部分です。 何が最初に来るの？勝利か自信？鶏肉ですか、それとも卵？ 確かに、欲求不満、怒り、または否定的な感情のために捨てることが一致する場合、あなたは変化することを約束しなければなりません。 失望と否定的な感情でよりよく対処することを学ぶにつれて、あなたの全体的な自信は改善されます。 改善されたメンタルゲームと落ち着きは、特にタンキングマッチに慣れている場合、多数のテニスプレーヤーにとって大きな自信の源です。 練習、コミットメント、忍耐、自信、そしてあなたが好きなことをすることは、チャンピオンの高い資質です… Kerber：「ご存知のように、あなたはあなたの夢を信じなければなりません。あなたは多くの忍耐を持って行かなければなりません。ええ、一生懸命働いています。あなたの周りに素晴らしいチームを持っているだけで、あなたがしていることが本当に好きです。これはあなたがすべてをするときであり、いつすべてが一緒になっています。今年は見えます。知らない。数年後に子供たちにいくつかのビデオを見せてくれると思います。ただ、ええ、私は知りません、彼らに言って、みんな、あなた自身を信じて、あなたが本当に愛することをしてください。」 テニスでのメンタルタフネス戦略のための私のすべてのトリックを学びましょう！ 裁判所で最善を尽くすための実績のある戦略を学びましょう！ あなた（またはあなたのプレイヤー）は、競争の能力と同じくらいパフォーマンスをしていますか？ あなたはあなたのベストで最も自信のあるゲームを一致させますか？ 成功したテニスプレーヤーは、トーナメントで最高の自信を持って実行する方法を発見しました。 精神的なタフネスを改善し、試合で最高の自信を持っていることを実行する準備ができている場合、テニスの自信：トーナメントプレーヤーの精神的タフネスがこれを行うのに役立ちます！ テニスの自信を使用して、テニスの精神的なタフネスを高め、プロのアスリートの勝利を支援した強力で実績のあるメンタルゲーム戦略を発見してください！ テニスの自信：トーナメント選手にとってのメンタルタフネス クライアントは何を言っていますか？ 「博士私の目標の1つは、世界クラスのコーチになることです。私に最も影響を与えた米国から数人のコーチがいます。ジョン・ウッド、ドン・シュラ、パット・ライリー。あなたと仕事をした後、私は今、私の分野で最も著名なコーチの中にあなたの名前をリストしています！」 〜フランツ 「ダニエルは、今日の試合中に感情をコントロールすることで本当にうまくいきました。試合中に彼女の欲求不満を見せなかったことで、私たちは彼女にとても満足していました。それは大きな成果だったと思います。彼女は、彼女が二重に過失や間違いを犯したときでさえ、彼女の感情を本当に見ました。ダニエルの行動について24時間以内に見た変更はすごかったです！ご案内ありがとうございます！」 〜ジェニファー・アラモ、テニスの親 あなたの自信を高め、専門家のメンタルゲームのコーチングに集中してください！ マスターメンタルゲームトレーナーであるパトリックコーン博士は、個人的なコーチングでメンタルゲームの問題を征服するのに役立ちます。 フロリダ州オーランドのパトリック・コーン博士自身や、Skype、FaceTime、または電話で仕事をすることができます。 888-742-7225で完全に無料の通行料に電話するか、私たちが提供するさまざまなコーチングプログラムの詳細については、お問い合わせください！ 私たちの研修生は何を言っていますか？ 「マギーはとても素晴らしい週末を過ごしました。いつものように、彼女があなたと一緒に働いた後、彼女はもっと根拠があり、集中しているようです。彼女は試合中に周りを見回して気を散らす可能性が低くなります。彼女は一度に1つのポイントに焦点を合わせています。また、親として、私は結果ではなく彼女のプロセスの目標を奨励することを発見しました。その結果、彼女はよくプレーし、最初のダブルスの試合に勝ち、本当に近い試合でシードされたチームを動揺させました！」 〜キャサリン・ジョンソン・カンナタ、マギーの母親 メンタルトレーニングプログラムにより多くの価値を追加してください！ このワークブックシリーズは、コーチやメンタルコーチがアスリートと一緒に使用できるように設計されています。 アスリートのメンタルエッジワークブックは、既存のメンタルトレーニングプログラムを補完します。アスリートのメンタルエッジシステムの15のワークブックのそれぞれは、アスリートにパフォーマンスを向上させるために特定の精神的スキルを教えます。 メンタルコーチの場合、このシステムはセッション教育の合間に最適です。 スポーツコーチの場合、bnull

市場ニュース 業界 PRSC社長はスポーツ会社のレポートを保持しています フェニックス – アリゾナスポーツに焦点を当てた新しいラジオ番組と、フェニックスリージョナルスポーツ補償（PRSC）の社長であるジョンシュミーダーが開催し、フェニックスのファンAM-1060に9月25日に導入されました。このプログラム「アリゾナスポーツカンパニーレポート」は午後6時に放送されます。毎週金曜日にMST。シュミーダーには、「すべてのスポーツをROCとManuchと呼ぶ」という共同ホストの共同ホストMike“ Roc” Muracoが加わり、同様にファンAM-1060で放映されます。 「アリゾナスポーツカンパニーレポート」は、地域のリーダーと国家指導者の両方からの視点で、スポーツビジネスにおける最新の問題（ローカルおよび全国）について語っています。通常のプログラムのゲストには、スポーツエージェント、スポーツ衣料品会社、広告会社、メディアエグゼクティブが含まれます。 Phoenixに拠点を置くスポーツ専門職の作成者であるMark Tudiは、スポーツ業界のシェーカーだけでなく、最新の発動機とシェーカーの定期的な更新を提供します。ショーの「今週の世論調査の懸念」のタイトルスポンサーであるスポーツアリゾナの編集者であるRon Matejkoも、時折ゲストになります。 Bakersfield CVBが新しいWebサイトをデビューします カリフォルニア州ベーカーズフィールド – ベーカーズフィールドコンベンションとビジターズ局（CVB）は、新しい目的地のウェブサイトwww.visitbakersfield.comを導入しました。 CVBの関係者によると、新しいサイトは、満足のいくプランナーツールを備えた旅行計画リソースを改善し、満足のいくプランナーツールを備えたプランナーツールを改善し、滞在、食事、出会い、買い物、ベーカーズフィールドでのチェックアウトに関する情報を迅速に習得するのを支援しています。同様に、このサイトには、写真ツアー、プロモーション、イベントカレンダー、および個人が印刷または電子メールでできるカスタマイズ可能なスケジュールが含まれています。 Bakersfield CVBは、マーケティングの責任を負う非営利団体であり、マーケティングの責任を負い、スポーツイベント、慣習、ビジネスミーティング、トレードショー、グループ旅行、楽しみ、特別なイベントの目的地として地域を販売しています。ベーカーズフィールドのロゴ（クレジット：ベーカーズフィールドCVB） Hispanic Heritage MonthでNFLとチームをチームします コネチカット州ブリストル – ESPNは、10月12日にマイアミドルフィンズ「マンデーナイトフットボール」ゲームでニューヨークジェッツを取り巻く一連の特別なイベントで、ヒスパニックヘリテージ月を祝うためにナショナルフットボールリーグ（NFL）と協力することを明らかにしました。このゲームは、Hispanic Heritage Monthを祝うNFLの「Futbol Americano」の取り組みの署名イベントであり、ESPNのキャンペーンの主要な要素と同様に、スポーツにおけるヒスパニックの業績を認めるESPN Deportesのプログラミングの取り組みです。 ESPNの「マンデーナイトカウントダウン」とESPNデポートの「NFL ESTA Noche」プレゲームショーには、特別な機能と、ヒスパニックの遺産月間を祝うスタジアム祭りの保護が含まれます。 これは「マンデーナイトフットボール」の40年目を迎えます。 MNF 40ロゴ Penn State、FieldTurf計画研究施設 ペンシルベニア州ユニバーシティパーク – ペンは大学と同様に大学を指定し、FieldTurfはスポーツ表面研究に捧げられた世界で最初の施設を設立する際に協力します。このパートナーシップには、合成芝、ランニングトラック、屋内スポーツ面などを含む研究研究への5年間のコミットメントが含まれています。 新しい施設であるスポーツ表面研究センターは、作物省内で処理される大学間プログラムと、ペンシルベニア州の土壌科学を大学の大学の農業科学大学に指定します。土壌科学のパートナー教授であるアンドリュー・マクニットがプログラムを率います。 ローランスは低音のスポンサーシップを拡張します フロリダ州セレブレーション – Bassは、LowRanceが組織の公式スポンサーとその競争構造のままであることを明らかにしました。ローランスは、バスマスターエリートシリーズの支援スポンサーシップと、ヤマハの屋外とスキーターボートが提供するベースフェデレーションネーションを継続します。 この契約は、ESPN2アウトドアプログラミング、bassmaster.com、espnoutdoors.comなど、Bassのマルチメディアプロパティ全体で低ランスの露出を提供します。 ローランスの設計、製造、市場のソナー、GPS製品、デジタルランド、および海洋ベースの地図作成、ハンドヘルドナビゲーションソリューション、レーダーシステム、統合された気象条件能力。ベースローランスロゴ ローゼンプラザホテル東西神社ゲームの本部として選ばれた フロリダ州オーランド – オーランドのローゼンプラザホテルは、2010年と2011年の東西神社ゲームの本部ホテルとして機能します。カレッジフットボールオールスターゲームは、オーランドのダウンタウンにあるフロリダシトラスボウルスタジアムで行われます。 2010年のゲームは2010年1月23日になります。 800室のローゼンプラザホテルには、イーストウェスト神社ゲームのファンと同様に、幹部、人員、プレイヤー、家族、スポンサー、スポンサー、スポンサーがいます。 1月のゲームからの無料シャトルサービスとともに、ファンとシュライナーに特別なグループレートが提供されます。nullnull

あなたは精神的にタフですか？ 怪我は、アスリートが精神的なタフネスを発達させるのに役立ちますか？ いいえ、怪我は精神的なタフネスを開発するのを助けることはできませんが、適切に対応することを学ぶことはあなたの精神的なゲームを改善するのに役立ちます。 競争するときは、挑戦と忍耐を取り除くことを学ぶ必要があります。これにより、より高いパフォーマンスレベルに到達し、可能性に努めます。 スポーツでは怪我が大いに起こります。彼らはあなたの精神的タフネスに挑戦し、他のタイプの課題と逆境を管理するための内なる力を開発するのを助けることができます。 たとえば、ウェイトトレーニング中に筋肉はどのように成長しますか？ あなたが持ち上げる重量は、筋肉に不安を置き、筋肉が適応し、強くなります。重量を持ち上げることでは筋肉が増加しませんが、重量を持ち上げる行為は筋肉の現在の状態に挑戦します。筋肉の成長は、時間の経過とともに筋肉に徐々に挑戦した結果です。 同じことが、内なる強さや精神的な強さにも当てはまります。 逆境に直面するたびに、あなたは挑戦を通り過ぎることを余儀なくされます。 最終的に、あなたは精神的にタフになります。 現在、女性のテニスの世界で1位にランクされているセレナ・ウィリアムズは、彼女のキャリアを通じて多くの課題に直面しています。セレナは、2010年の重度の足の負傷や2011年の初めにAを含む負傷を乗り越えており、テニスのキャリアを脅かしています。 これらの怪我からのセレナのカムバックは、世界での彼女のトップシングルランキングで頂点に達し、2013年には73-4の記録を記録し、賞金10,000,000ドル以上を獲得した遠足で彼女の最高のシーズンの1つが頂点に達しました。 彼女の4番目のシングルWTAタイトルを求めているセレナは、彼女の精神的タフネスを発展させるために怪我から彼女のカムバックを獲得しています： 「その後、再びテニスをするとは思わなかった[肺塞栓症]。残念ながら、私はその瞬間を生き延びて、それから介入したかっただけだと思いました。それから私は再び遊ぶことになりました。だから私は絶対に私に多くのキャラクターを構築したと思います、そして、それはより多くの精神的なタフネスさえも構築したと思います。それは私が多くのことを取り除くことができることを私に気づき、間違いなく多くの助けを持っていました。本当に、本当に、本当にできると感じさせたと思います。」 逆境の挑戦に立ち上がるか、テニスを完全に辞めることができ、一部のプレイヤーは辞めます。 重要なのは、逆境を挑戦と見なすことであり、あなたのキャリアを終わらせるものではありません。このようにして、あなたは過去の逆境を押し進め、決心したままにしようとします。逆境を取り除こうとすると、精神的な強さを築きます。逆境を取り除くにつれて、競争の重要な時期の圧力状況を含む他の困難な状況を管理するために、内なる強さと自信を構築します。 テニスのメンタルタフネスを発達させるための3つのアイデア： 不利な状況で潜在的な陽性を見つけるというルーチンの開発を開始します。 個人を維持するように挑戦し、逆境を取り除くために考えられます。 特に自分自身で、退場が困難になったときに辞めないでください。 テニスメンタルコーチングプログラムをご覧ください 裁判所で最善を尽くすために実績のあるメンタルゲームの方法を学びましょう！ あなた（またはあなたのプレイヤー）は、競争であなたの能力に応えていますか？ あなたはあなたのベストと多くの自信のあるゲームを一致させますか？ 成功したテニスプレーヤーは、トーナメントに最大限の自信を持ってやる方法を学びました。 精神的なタフネスを改善し、試合で最大限の自尊心を持っている準備ができている場合、テニスの自信：トーナメントプレーヤーにとってのメンタルタフネスは、これを行うのに役立ちます！ テニスの自信を使用して、テニスの精神的タフネスを改善し、プロのアスリートが勝つのに役立つ強力で実績のあるメンタルゲーム方法を発見してください！ テニスの自信：トーナメント選手にとってのメンタルタフネス メンタルゲームの顧客は何を言っていますか？ 「私たちは、「自信のあるアスリート」プログラムが、私のnieが試合中に彼女の最高のテニスをするのにどれだけ役立つかに驚いています。彼女は文字通り、CDS/ワークブックを終えた後、トーナメント（準決勝）の最も遠いラウンドに到達しました。シリーズで5つすべてを行う予定です。」 〜ジェイソン・ブルギニョン、叔父 無料のテニス心理学レポートをダウンロードしてください！ 試合中にこれらの「費用のかかる」無制限のメンタルゲームエラーを1つまたはさらに多く作成しているかどうかを発見してください！ 無料のテニス心理学レポートをダウンロードしてください： 6つの無防備な「メンタルゲーム」エラーテニスプレーヤーがポイント間に行う 発見します： あなたの心が裁判所であなたの最高の資産または最悪の資産になる方法。 あなたがポイント間であなたの心をうまく使っているなら。 最後のポイントを手放すのに役立つ1つの方法。 ポイント間の自信とパフォーマンスを向上させるために習得する必要があるトップメンタルゲームスキル。 ここをクリックして無料のレポートをダウンロードしてください：6人の無防備な「メンタルゲーム」エラーテニスプレーヤーがポイント間を作る テニスプレーヤーは何を言っていますか？ 「2004年のITAコーチコンベンションに参加したすべてのコーチを代表して、注目の臨床医を務めてくれてありがとう。私はコーチがそれを感じたことを知っていますnull

by Phyl Newbeck リーダーアスリートエディター サディ 品種：チェサピークベイレトリバー/ラブラドールミックス 年齢：10 住居：ハンティントン 家族：エイミー・モッタとジョー・ペレラ 主要なスポーツ：ハイキングと水泳 vs：ラクダのこぶを100回以上総括したことを理解しています。古くなったことはありますか？ S：ああ、いや！毎日は冒険です。常に新しい匂いだけでなく、新しい匂いや、運ぶ新しい枝が常にあります。私たちもさまざまなトレイルを上っています。 VS：あなたの人間はあなたに追いつくことができますか？ S：私は年をとったので、彼らはできますが、私はそれで大丈夫です。私の自我は傷つきません。その上、彼らは私のために多くのことをしたので、私は彼らを置き去りにしませんでした。私はチェシーです、あなたが知っている、そして私たちは非常に忠実です。私は1人の人間を私の前に置いておくのが好きです。 VS：他のものの上に突き出ているハイキングはありますか？ S：私たちが深い雪の中で増加したとき、森の都市の道の炎が見えることさえありませんでした。間違いなくそれは私にとって問題ではなかったので、私は人間がトップに到達するのを助けました。私たちがそこに着いたとき、私たちは彼らがトレイルにとどまるためにGPSと呼ばれるものに依存しなければならないと述べたハイカーを発見しました。犬はこれらのタイプのデバイスを必要としません。 VS：それで、あなたは雪の中をハイキングするのが好きですか？ S：確かに。雪、汚れ、草、泥 – どちらの表面も良いですが、氷の種類は私を驚かせます。私はただ屋外にいて、動き回るのが好きです。山を登るのは私のお気に入りですが、どこでもハイキングします。 VS：あなたもむしろスイマーだと言われています。 S：チェシーは水中ではそれほど速くありませんが、私たちは強いです。私の人間はいつ入るかについて少しうるさいですが、私にとっては温度は重要ではありません。私は今年のあらゆるタイプの月を泳ぎます。33度または90度のオープンウォーターを発見できれば、それは問題ではありません。私はただ水が好きです。 vs：レトリバーとして、あなたは物事を取得するのが好きですか？ S：もちろん、私は犬のように弱々しい棒をしません。巨大な枝を選びます。私も球を追いかけるのが好きです。 VS：免疫媒介溶血性貧血と診断されました。病気について少し教えてもらえますか？ S：IMHAは、免疫系が健康な赤血球を洗い流したときに発生します。誰もそれがどのように起こるかを正確に理解していませんが、これらの赤血球は組織に酸素をもたらすので非常に危険です。これは生存に重要です。私の人間が発見されなかったなら、私はそれから死んだかもしれません。 VS：まさに彼らはあなたが病気であることをどのように理解しましたか？ S：これは少し恥ずかしいですが、彼らが私をピンドルして楽しんだからです。彼らは私の尿が黄色から赤へと変化するのを見るかもしれません。地面に雪がなかったらそれほど明白ではなかったので、冬に病気になったのは素晴らしいことです。 vs：正確にどのようにして良くなりましたか？ S：プレドニゾンのレジメンに乗せられました。私たちは1日120ミリグラムで始め、毎月減少しました。私の人間も同様に私に中国のハーブを提供してくれました。少年、彼らは自分で恐ろしい味をしましたが、カッテージチーズやヨーグルトでは、それほど悪くはありませんでした。問題は、プレドニゾンがあなたを非常にのどが渇いているので、私はたくさん飲んでいただけでなく、たくさんピットルしなければならなかったことです。私の悪い人間は、私を手放すために一晩に2、3回起きなければなりませんでした。私は彼らの1人が、彼女が生まれたばかりの子供の両親が経験したことを理解していると信じていると述べていると聞きました。私を健康にしたもう一つのことは鍼治療でした。私の人間は、私はヤマアラシのように見えたが、診察室に鏡がなかったことを考えると、私はそれを確認することはできません。彼らが私にピンを詰めている間、それは毎回20分間まだ難しい立場でしたが、人間はそれが私にとって素晴らしいことだと主張し、私は彼らを信頼しました。 7か月で私は古い自己に戻りましたが、もう1つの問題がありました。 VS：それは何でしたか？ S：変性脊髄があったことが判明したので、さらに多くの鍼治療さえ必要でしたが、今回は電気刺激の品種でした。私は非常に貧弱な形をしていたので、私の人間は私を階段を下ろさなければなりませんでしたが、3回目の治療では大丈夫でした。 8か月が経ちましたが、私は新しいのと同じくらい素晴らしいと思います。私は多くのことをしていることを考えると、私はおそらく私の人々にとって少し痛いことを認めなければなりません。多くの場合、私はキッチンエリアに座ったり、食べ物を頼みます。彼らはそれを前に逃がすことは決してありませんでしたが、1年後には30を超える獣医の訪問をしていたので、彼らは私にいくつかのスラックを切った。誤解しないでください、Marv、Julie、Patty、Betsy、Jennifer、およびBristolのすべての素晴らしい人々とHinesburg Animal Hospitalsは私にとって素晴らしかったです。 Marvは、彼が望むように私の中にたくさんの針のようにくっつくことができます。私はそれを取ることができます。私の人間は私の病気を考慮して、まだラクダのこぶを連れて行っていませんが、私は気分がいいです。私は、彼らがよく示すと同時に、サミットも私にとって非常に多くのことを信じていると仮定します。 VS：他の犬に対する推奨事項は、正確にはうまくいきますか？ S：イブnull

に焦点を当てます。 競争前と競技中に過度に心配していますか？ 懸念事項の1つは、直接制御以外のパフォーマンス変数を管理しようとすることです。 直接管理以外のいくつかの変数は次のとおりです。負傷し、コーチにベンチされ、より高い配置された相手と対戦し、悪天候の状態で争います。 たとえば、対戦相手がどれだけうまくプレーしているか（コントロールの外側の側面）に焦点を当てることは、不安につながり、あなたとあなたのゲームから焦点を当てます。 アスリートが発見できる最大の教訓は、制御可能性を管理することです。 それがどれほどマイナーに見えても、制御可能性を制御することは、あなたがあなたの運命に影響を与え、あなたのパフォーマンスが外部の力によって決定されないという感覚をあなたに与えます。 トレーナーがゲームであなたをプレイする数分を正確に管理することはできませんが、あなたの努力を管理し、方法と一般的な態度に集中することができます。 たとえあなたが怪我に苦しんでいても、あなたはまだあなたの態度、キックバックする能力、そしてあなたの一般的な視点を管理しています。 2021年の東京オリンピックは不確実ですが、「制御可能性の制御」の考え方は、すべてのオリンピックの希望者にとって最も有用なツールです。 2008年のオリンピックカナダのハイジャンパーおよびメンタルパフォーマンスコーチであるニコールフォレスターは、2021年の東京オリンピックのカナダのアスリートの準備を支援しました。 Forresterは、制御可能性を制御し、他に何をもたらさせることの価値を強調しています。 フォレスター：「何がコントロールできませんか？ウイルスを管理できず、施設へのアクセスを管理することはできず、オリンピックが確実性であるかどうかを管理することはできませんが、まるでそうであるかのように扱います。しかし、あなたはあなたの栄養を管理することができます。睡眠を管理できます。」 Forresterは、制御できないものと制御できないものの違いを理解することが重要であると指定しました。 管理できる要素に集中することは、力を与えることです。制御可能なものに焦点を当てることは、あなたがトレーニングを費やしたすべての時間、あなたがアスリートとして作った犠牲、そしてあなたの目標を達成するために自分自身をプッシュするというコミットメントを示すことを提供します。 ピーク時に行うには、制御できないものと制御できないものを区別することに熟練する必要があります。 制御可能性を制御するためのヒント： 時々、アスリートは自分たちの状況に盲目にされています。ある程度の明確さをもたらし、あなたの視点をシフトするために、あなたの制御下にある多くのパフォーマンスの変数として構成するために、彼らがあなたにどれほど少ないか無関係に見えるかは正確には関係ありません。 あなたは自分の思考を管理し、課題、準備、栄養にどのように反応するかを正確に管理することができます。気象条件、現地条件、役人または裁判官、または敵を管理することはできません。 制御できないものに焦点を合わせていることに気付いたら、これを認めて再び焦点を合わせてください。 関連記事： アスリートの視覚化の精神的スキル 間違いを犯したときに構成を維持する方法 逆境がスポーツのゲームに影響を与えないでください 自信のあるアスリート：最大限の自信のための14日間の計画 「The Confident Athlete」は、チャンピオンのように信じる方法を正確に示すための画期的なシステムであり、競技場、コート、トラック、またはコースに足を踏み入れるたびに、最大限の自尊心を持っています。 「The Confident Athlete」は、14日間の自信の燃料補給エクササイズと、14日間を導くワークブックに準拠する基本を含む2つのオーディオCD（またはデジタルダウンロード）で構成されています。個人的なニーズ。 以下では、デジタルダウンロードバージョンを購入するか、プログラムを出荷することもできます。 デジタルバージョンを購入します オーディオCDバージョンを入手してください