に焦点を当てます。

競争前と競技中に過度に心配していますか？

懸念事項の1つは、直接制御以外のパフォーマンス変数を管理しようとすることです。

直接管理以外のいくつかの変数は次のとおりです。負傷し、コーチにベンチされ、より高い配置された相手と対戦し、悪天候の状態で争います。

たとえば、対戦相手がどれだけうまくプレーしているか（コントロールの外側の側面）に焦点を当てることは、不安につながり、あなたとあなたのゲームから焦点を当てます。

アスリートが発見できる最大の教訓は、制御可能性を管理することです。

それがどれほどマイナーに見えても、制御可能性を制御することは、あなたがあなたの運命に影響を与え、あなたのパフォーマンスが外部の力によって決定されないという感覚をあなたに与えます。

トレーナーがゲームであなたをプレイする数分を正確に管理することはできませんが、あなたの努力を管理し、方法と一般的な態度に集中することができます。

たとえあなたが怪我に苦しんでいても、あなたはまだあなたの態度、キックバックする能力、そしてあなたの一般的な視点を管理しています。

2021年の東京オリンピックは不確実ですが、「制御可能性の制御」の考え方は、すべてのオリンピックの希望者にとって最も有用なツールです。

2008年のオリンピックカナダのハイジャンパーおよびメンタルパフォーマンスコーチであるニコールフォレスターは、2021年の東京オリンピックのカナダのアスリートの準備を支援しました。

Forresterは、制御可能性を制御し、他に何をもたらさせることの価値を強調しています。

フォレスター：「何がコントロールできませんか？ウイルスを管理できず、施設へのアクセスを管理することはできず、オリンピックが確実性であるかどうかを管理することはできませんが、まるでそうであるかのように扱います。しかし、あなたはあなたの栄養を管理することができます。睡眠を管理できます。」

Forresterは、制御できないものと制御できないものの違いを理解することが重要であると指定しました。

管理できる要素に集中することは、力を与えることです。制御可能なものに焦点を当てることは、あなたがトレーニングを費やしたすべての時間、あなたがアスリートとして作った犠牲、そしてあなたの目標を達成するために自分自身をプッシュするというコミットメントを示すことを提供します。

ピーク時に行うには、制御できないものと制御できないものを区別することに熟練する必要があります。

制御可能性を制御するためのヒント：

時々、アスリートは自分たちの状況に盲目にされています。ある程度の明確さをもたらし、あなたの視点をシフトするために、あなたの制御下にある多くのパフォーマンスの変数として構成するために、彼らがあなたにどれほど少ないか無関係に見えるかは正確には関係ありません。

あなたは自分の思考を管理し、課題、準備、栄養にどのように反応するかを正確に管理することができます。気象条件、現地条件、役人または裁判官、または敵を管理することはできません。

制御できないものに焦点を合わせていることに気付いたら、これを認めて再び焦点を合わせてください。

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