物理的な活性化はあなたの強度を高めることができます アスリートは、適切なレベルの強度が不足しているため、競争の早い段階で頻繁に実行されます。アスリートにとって強度が不可欠なのはなぜですか？ アスリートが高レベルの強度で準備されると、競争ではるかに優れた焦点を合わせる可能性がはるかに高く、その結果、一般的なパフォーマンスが向上します。 あなた（またはあなたのアスリート）が疲れ果てているか、強度が不足しているゲームに来ると、これがあなたのパフォーマンスで示されるように、あなたはうまく集中することはありません。ゲームの早い段階でパフォーマンスを発揮していないだけでなく、自信や欲求不満の欠如に雪だるま式になります。 ゲームの開始に集中していない場合は、強度のレベルに注目することから始めます。 多くのアスリートにとって、強度は焦点に等しい。ただし、これはすべての場合ではありません。一部のアスリートは、より低いレベルの強度ではるかに優れています。あなたやあなたのアスリートは、どのようにして完璧なレベルの強さを理解できますか？ あなたはあなたの最高のゲームやパフォーマンスに戻って信じたいです。どのレベルの強度がありましたか？非常に高い強度を持っているか、落ち着いてリラックスすることを要求していますか？あなたはあなたの完璧な指定を発見し、その強度のレベルを再現することを目指しています。 ゲーム前の強度を高める方法 あなたまたはあなたのアスリートは、物理的な活性化を改善することで強度を高めることができます。身体の活性化は、人事と呼吸が高いときにゲームの途中ですぐに発生します。 ただし、競争開始時に高い活性化を行う必要があります。ゲームが始まる前に、固定自転車に乗ったり、スプリントをしたり、縄跳びをしたりすることができます。 物理的な活性化は、心拍数を理想的なゾーンに導きます。これにより、集中力を高めることができます。しかし、それはあなたができることすべてではありません… 強度を高めるもう1つの方法は、挑戦されていると感じることを確認することです。 「Flow」の著者であるC博士は、完全に没頭していると、削除難易度があり、その挑戦を満たすスキルがあるときに発生すると述べています。 したがって、疲れたり、挑戦が少ないと感じることもあります。あなたはこれが挑戦されていると感じたいのですが、それを期待に変えないでください。 たとえば、ゴルフプレーヤーは、規制の最初の2つのエコフレンドリーを打つことに焦点を当てることができます。テニスプレーヤーは、最初のゲームで2回Webに入るのが難しい場合があります。スイマーは、壁からの強い押しを信じるかもしれません。 あなたがあなたの最善を尽くすのを助ける理想的な強度のレベルを理解するとき、あなたはすべての競争の前にこの理想的な強度ゾーンを生み出したいと思っています。 一貫した精神的および身体的準備は、一貫したパフォーマンスにつながります！ メンタルトレーニングがアスリートを支援する方法についてさらに詳しく発見するには、これらのトップスポーツ心理学のYouTubeチャンネルを検査して、自信、焦点、落ち着き、スポーツの成功を高めるのを支援します。 集中アスリート 「Focused Athlete」プログラムは、14日間のフォーカスの増加エクササイズと、14日間のそれぞれをガイドするワークブックに簡単に遵守できる2つのオーディオCDで構成されています。あなたの個人的な焦点の課​​題に。 2枚のCDとワークブックは、13日間毎日7つのセクションをご覧ください… 温かいuppReprepareあなたの心を焦点を合わせて、日常のフォーカスブースターを紹介してください。 チャンピオンアスリートの考え方をタップすることにより、模範を模範とすることにより、集中的なクリプレア。 Daily Objectivedは、毎日発見するために必要なものを定義し、それらを達成するために目標を設定します。 毎日のフォーカスブースタでの日常の自信の増加運動の増加あなたは、あなた自身のワークブックで実行できます。 あなたのフォーカスレインを断言し、精神的なイメージと肯定的な肯定で毎日あなたの焦点能力を深めます。 焦点を絞ったアクションゴールと特定のタスクを実行して、アクションを実行するだけでなく、発見したものを競争に適用するだけでなく、練習します。 フォーカススコアボードは、あなたの理解と、毎日のアイデアとアイデアの適用と同様に理解しています。 今すぐもっと学びましょう！