精神的に困難なアスリートが逆境にどのように対処するか

あなたが不利な状況下で実行しなければならないとき、あなたの精神的タフネスは挑戦されていますか？

最善を尽くしたい場合は、課題を予測して対処する方法を学ぶ必要があります。

対処は、逆境に対応する方法を持つことを意味するため、レベルヘッドで実行できることを意味します。
スポーツには浮き沈みがあり、時折予期せぬ状況を避けるためにできることは何もありませんが、それらの状況にどのように対応するかを制御できます。

たとえば、メルビン・アプトンの物語は素晴らしい成功の1つですが、驚くべき逆境でもあります。

アプトンはトロントブルージェイズの外野手です…

アプトンは、権力を獲得する能力を含め、すべてのツールを備えた高校での驚くべき見通しでした。

アプトンは、タンパベイレイズによる2002年のメジャーリーグ野球ドラフトで、総合2位にドラフトされました。

アプトンは、56のエラーでマイナーリーグを率いていたにもかかわらず、野球で＃21の見込み客としてランク付けされました。

2004年、アプトンはメジャーリーグのデビューを史上最年少のレイになり、そのシーズンでメジャーリーグで最年少の選手になりました。

彼のキャリアの早い段階で、アプトンはショートストップ、3 base、および外野での位置から位置まで跳ね返りました。アプトンは彼のバットでプロデュースを続け、有害なベーススティーラーであることを示しましたが、彼はまだエラーに悩まされていました…

レイズとの在職期間の終わりに向かって、アプトンは努力の欠如とグラウンドボールを走らなかったために何度か懲戒処分を受けました。

2013年、アプトンはアトランタブレーブスとの完全なフリーエージェント契約に署名し、今後3年間で彼の攻撃的な生産量が被った。

アプトンはチームをさらに2回変更し、彼のバットと苦労し続け、しつこい足の怪我に悩まされました…

逆境のバグがUpton Hardをharったことは間違いありません。

現在、2017年のシーズンが近づいているため、アプトンはブルージェイズでのスターティング左フィールダーの役割のために他の2人のプレーヤーを打ち負かすために戦っています。

アプトンは、近年の彼の闘争が彼が「精神的に厳しい」ことを助け、トロントの左フィールドでのスターティングジョブに勝つために精神的に準備するのを助けたと信じています。

アプトン：「かなり良い高値を持ち、最低の低さを感じて、物事を視野に入れ、キールさえも助けてくれました。それはあなたを働き続け、あなたを精神的に強くします。」

逆境は本当にあなたを精神的に強くしますか？
もしそうなら、ベンチに入れられたり、怪我を負ったり、停止したり、チームから切断されたり、プレッシャーの下で窒息したり、逆境から成長したりすることで、怪我を負ったり、チームから切断されたりしたすべてのアスリートがいます。

実際、逆は通常真実です…逆境は何度も、アスリートが譲り渡したり、あきらめたりします。

メンタルタフネスの一部 – 逆境にどのように反応するか – は、あなたが一生懸命働き続けるためにあなたをカウスします。それは2つの利点につながります：（1）より良いパフォーマンスと（2）はるかに精神的な強さ。

メンタルタフネスとは、目標に焦点を合わせ、前向きに保ち、克服する方法を見つける能力です。
メンタルタフネスの最大の利点は、あなたがそれのために働く準備ができているなら、それがすべてのアスリートが利用できることです。

あなたはあなたの精神的強さを改善し、ストライキがあるときに逆境によく対処したいですか？

メンタルタフネスを開発するための2つの方法
1.「ああ、いや」、「今は何？」

だから逆境がヒットした…だから何？

これらの荒れた時間について気分が悪くなっても、うまくリバウンドするのに役立ちません。

過去に嘆き悲しむ代わりに、「私が今何ができるか、それが私を軌道に戻し、ゲームを改善することができるようにすることができるのですか？」と自問してください。

2.スポーツで直面する可能性のある課題を予想してください。ベンチからスランプに入ることから、タイトな試合を失うことまで。

これらの課題にどのように対応しますか？課題に対処するために精神的に準備する場合、応答するための代替オプションがあります。

たとえば、競争中の審判からの不公平な呼びかけにどのように対応しますか？あなたはそれがあなたをガラガラさせない方法を知っていますか？

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